Le week-end du 13 et 14 janvier 2024 a eu lieu la deuxième édition du stage de perfectionnement aux Raids Longs, financé par la FFTRI et animé de manière conjointe par Sébastien Raichon et Gilles Lelièvre.
Cette opportunité unique a rassemblé 12 participants désireux d’échanger et de partager leurs expériences sur le format particulier des raids longs, épreuves d’une durée allant de 24 heures à plus de 100 heures d’efforts. Les raids longs se déroulent en équipe de quatre personnes, comprenant au moins une coéquipière féminine.
La nature « ultra » de ce format exige une expertise variée, et c’est dans ce contexte que le stage s’est déroulé à Cap Ganguise. Au cours de cet événement, Sébastien et Gilles ont abordé divers sujets essentiels pour se lancer dans la pratique des raids longs. Les thèmes couverts comprenaient :
- Historique et état actuel des courses, circuits et championnats.
- Entraînement physique et technique : les meilleures pratiques pour une préparation optimale.
- Les qualités nécessaires et à développer.
- Matériel requis : astuces et gestion pendant les courses.
- Alimentation : conseils sur ce qu’il faut manger avant, pendant et après la course.
- Composition de l’équipe : rôles, gestion avant et pendant la course, entraide, communication, écoute.
- Les transitions : préparation, organisation, liste de vérification.
- Gestion du sommeil : un élément essentiel pour la performance.
- Orientation à l’échelle 1/50000 ou plus, utilisation de cartes obsolètes, astuces pour l’orientation.
- Road book en français et en langue étrangère.
- Climat, altitude, terrain, voyage : adaptation et gestion des conséquences.
- Erreurs à éviter à tout prix.
- Recherche de partenaires et de sponsors : implications et conseils.
- Focus sur le kayak : choix des pagaies, conseils de sécurité.
Cette nouvelle édition a été marquée par un esprit de partage, et nous tenons à exprimer nos sincères remerciements à Sébastien et Gilles pour ce moment enrichissant.
